Zonder burn out jezelf kunnen zijn op het werk

Naar mijn mening herkent iedereen dit: er is een verschil tussen jezelf en je werk-zelf. Dat is helemaal geen drama natuurlijk, en de meesten onder doen dit.

Op onze werkplek zijn we over het algemeen een betere versie van onzelf. Thuis durven we al eens dingen te laten liggen, terwijl we op het werk alles zo netjes en effici?nt mogelijk proberen te maken. Op het werk proberen we toch altijd de sociale, goedgemutste persoon te zijn. Thuis durven we dan toch echt wel eens een baaldag inlassen.

Laten we beginnen met de feiten: er is een verschil tussen?jezelf?en je?werk-zelf. Op zich niks mis mee. Heeft praktisch iedereen. Het moeilijk is, als beiden te ver uit elkaar gaan liggen, loop je het risico op een burn out.

Waar ligt de grens waar het voor ons als individu gevaarlijk wordt tussen onze persoonlijkheid op het werk en onze andere persoonlijkheid? Ben jij jezelf nog op je werkplek, of voelt het voor jou aan alsof je balanceert op een heel slappe koord? Heb je nog de kracht om nee te zeggen, als het voor jou heel fout aanvoelt?

Dan kan het gebeuren dat de rollen die je speelt, net iets te ver van elkaar gaan liggen, maar hoe herken je dit dan?

• je komt uitgeput thuis aan en hebt echt geen enkele fut meer
• zondag loop je al met een vervelend gevoel omdat je zo tegen maandag opkijkt. Want naast al je werk, moet je ook nog eens zorgen dat jij in je rol blijft staan op de werkvloer.
• je kan je gewoon niet meer ontspannen, omdat het aanvalt dat het touw waarop je balanceert, steeds maar slapper begint aan te voelen.

Gebeurt dit wel, kan je last krijgen van hartkloppingen, overspannen spieren (stress), verlaagd immuunsysteem (meer ziek) enzo. Dit zijn allemaal stress gerelateerde verschijnselen die typisch zijn als jij jezelf verloochent.

Dr. Brian R. Little, persoonlijkheids-wetenschapper,?publiceerde een belangrijk onderzoek?in het academisch blad ?Academic Matters? over je karakter aanpassen op het werk en hoe ver je daar in kunt gaan (totdat je eigen zenuwstelsel het begeeft).

?De meeste professionals worden geacht open te zijn, nauwkeurig, gemiddeld extravert, aangenaam in de omgang, meegaand en liever mentaal stabiel dan neurotisch.

Hoewel we daar variaties van accepteren, wordt het als ?raar? gezien wanneer deze kenmerken te zeer afwijken ? zelfs kenmerken naar de positieve kant.?

Wat hij daar mee wil zeggen?

Wat maakt dit nu eigenlijk duidelijk. Een collega die een slechte dag heeft, chagrijnig of gesloten is, wordt meestal niet gewaardeerd als collega. Ben je te meegaand…. dan ben je zwak. Ben je ter perfectionistisch… ben je vervelend. Dit is ook de hoofdreden dat mensen uiteindelijk met een burn out te maken krijgen.

Maar hoe vind je nu een goede balans tussen beiden persoonlijkheden? Wij kunnen je hier met een workshop van een dag helemaal doorheen helpen. Je zal ondervinden dat het voor jezelf en je werkgever en collega’s dag en nacht verschil zal maken.

Je zal leren dat je net zoals een rekker, je persoonlijkheid kan aanpassen op het werk. Dit zonder dat de rekker helemaal uitgerokken wordt en je de kans krijgt op een burn out.

Contacteer ons vrijblijvend voor informatie over de workshop : moeite met grenzen aangeven op het werk? Volg onze 1-daagse assertiviteitstraining!
Meer weten?